6 הדרכים להתמודדות בקשר מורכב או רעיל:
1. שימו גבולות ועמדו מאחוריהם: אם אמרתם שיש משהו שלא יקרה, תקפידו על כך. אם חוצים את הגבולות שלכם – קומו ולכו.
2. הימנעו מלהיכנס לוויכוחים מיותרים: אדם רעיל ואף נרקסיסט נהנה מהוויכוחים עמכם. ברגע שהוא רואה שאתם מתרגזים, הוא מרגיש שהשליטה עוברת אליו. אל תצאו מהכלים, אל תיכנסו לוויכוחים והמשיכו בסדר יומכם כרגיל.
3. אל תקחו תלונות נגדכם באופן אישי: אין לזה שום קשר אליכם, ולכן אין סיבה שתיעלבו ותעשו מזה דרמה. אנשים נרקסיסטים או רעילים לא מסוגלים לקחת אחריות ולראות איפה הם היו לא בסדר.
4. שמרו על עצמכם: אחד הדברים המשמעותיים ביותר הוא לרצות לרצות את הצד השני. חשוב מאוד שבסיטואציות האלה תחשבו מה עושה לכם טוב, בין אם מבחינה בריאותית ובין אם מבחינה רגשית. תעשו דברים שממלאים אתכם, ושימו את עצמכם בראש סדר העדיפויות.
5. מצאו מסגרת תמיכה: זה יכולה להיות חברה טובה או בן משפחה. בקשו תמיכה, עזרה וחיבוק מאדם שיכול לחזק אתכם, כי אתם זקוקים לחיזוק הזה.
6. לכו לטיפול: בקשו עזרה ממטפל מקצועי, שחייב להבין בדיוק מה עובר עליכם.
רוצה להתייעץ איתי?
השאר/י לי כאן את הפרטים שלך ואחזור אליך לשיחת יעוץ מתנה
