איך אני יכול לאהוב את עצמי יותר מאתמול?

איך אני יכול לאהוב את עצמי יותר מאתמול?

בעבר העליתי פוסט בפייסבוק כדי לדעת מהם השאלות שהייתם רוצים שאכתוב עליהם.
אם עדיין לא ביקרת, כדאי לך להצטרף ולעשות like, וכך תוכל גם לתקשר איתי.

אחת השאלות שנשאלתי ואני עומדת לענות עליה היא:
“מה דעתך על איך ניתן לעבוד ולשנות דעות שליליות מהעבר של עצמי
(אם זה משקל, החלטות גרועות שעשיתי ,” עבר “…) ולראות ולהעריך את עצמי כפי שאני היום?”

אז הנה מה שיש לי לומר בעניין :
” כולנו עושים טעויות “, ” אף אחד לא מושלם “, ” כל כישלון הוא הזדמנות ללמוד ” .
נמאס לנו כל הזמן מהקלישאות המגיעים בדרך כלל מחברים ובני משפחה כדרך לנחם
אותנו כאשר אומרים לנו להתקדם הלאה ולהניח בצד את כישלונות העבר .

אבל איפה הגבול?
באיזה שלב אנחנו צריכים להפסיק לסלוח לעצמנו על כישלונות העבר ?
רבים מאיתנו עשו דברים רעים ; לעצמנו, ולאחרים. דברים שאנחנו עדיין מרגישים אשמה.
במידה רבה , על הדברים שעשינו בעבר אנחנו אחראים ואז אנחנו רואים את עצמנו
כבעלי ‘ ערך נמוך ‘ היום.

יש אנשים שלא אוהבים את עצמם בגלל מה שהם קיבלו מהיום הראשון :
המראה שלהם, האינטליגנציה שלהם , צורת הגוף שלהם .
אבל עבור אנשים רבים זה מגיע מכך שהרגישו שהם אכזבו את עצמם בעבר.

אני מכירה את ההרגשה מהשקפה עצמית שלילית. אצלי זה מגיע לעתים קרובות
מהתחושה שלא הספקתי את כל מה שרציתי היום ולעיתים וויתרתי לעצמי.
אני מתחילה לחוש כעס עצמי על הביצועים והיכולות הנמוכות שלי.

אבל לאנשים יכול להיות דימוי עצמי נמוך ממספר סיבות.
אולי הם לא ניגשו למישהו שמצא חן בעיניהם , ועכשיו הם מרגישים פחדנים .
אולי הם עשו החלטה נוראה שעיצבה את כל החיים שלהם באופן שלילי מאז.
זה קשה , וכמו רוב הדברים החשובים בחיים , זה לא משהו שקל להתגבר עליו.
רגשות אלו לרבים מאיתנו הם עמוקים ושורשיים.

ואז בא מישהו ואומר לך להאמין בעצמך , או מרמז שזה אפשרי פשוט למחוק זכרונות
מהעבר שלך ולעבור הלאה . רעיון כזה מרגיש כמו עלבון במקרה טוב.
אולי בעבר הייתי מדברת כך לפני שהתחלתי את ההתפתחות האישית שלי
אך מאז למדתי שהחיים לא כל כך קלים .

אז מה עושים?
אומרים שיש נחמה בידיעה שאנשים אחרים עשו טעויות גרועות יותר משלנו.
נראה שהתמקדות בכישלונות שלהם עשייה לעזור .
אבל זה בדרך כלל עוזר לטווח קצר מאוד לפני שהמטען שלנו מתחיל להרגיש כבד שוב,
ובכל מקרה , התמקדות במישהו גרוע יותר מאיתנו היא דרך די עלובה כדי להרגיש טוב.

הנה מה שלמדתי משנותיי בעבודה עם אנשים :
הדרך היחידה המבטיחה “השקפה חיובית בהווה’ של עצמך, היא לבנות אותו מאפס .

אני אומרת ‘לבנות’ בגלל שהשקפה עצמית חיובית נוצרת באותה דרך כמו שנוצר אמון במערכת יחסים ,
צעד אחד קטן בכל פעם. רוצה דימוי טוב יותר של עצמך?
עשה משהו היום שהוא קצת יותר ממי שהיית אתמול ברגעי ההצלחה שלך.

אתה חושב שאתה אדם נוראי כיום? אוקיי.
עשה משהו קטן היום שהוא ההפך ממה שהיה אדם נוראי עושה.
עשה משהו נחמד למישהו, מעשה קטן של נדיבות. הראה רגע של הבנה.
הוכח לעצמך שאתה טוב יותר מאתמול.

היית רכרוכי כל החיים ? מישהו שרועד מפחד מסיכון , או דחייה? האנטיתזה של הגיבור ?
אוקיי. דבר עם מישהו היום ותחמיא לו, תגיד לו שהוא נראה טוב. עמוד לצידו של מישהו
שמותקף  מילולית בחברה. שמש דוגמא למישהו שאתה מכיר ונראה תלוי בך.
הוכח לעצמך שאתה אדם חזק יותר מאתמול.

היית עצלן עד עכשיו? נמנעת מאחריות? השתעשעת עם החלומות והשאיפות שלך
אבל לקחת את המסלול הנוח? בסדר. צור שיחה עם מישהו שיכול לעזור לך לחזור ולהתחבר
לחזון שהיה לך במשך זמן רב . צא לרוץ ל10 דקות, נקה את הדירה שלך,
הוכח לעצמך שאתה יותר נחוש מאתמול .

האם ביום תצליח למחוק את כל הזיכרונות השליליים שלך? לא, אבל בכל יום תיצור חוויות חדשות
טובות דרכם תראה לעצמך משהו טוב יותר : התקדמות. רגעים קצרים שבהם אתה רואה
שגם אם רק ל10 דקות , היית האדם שרצית להיות.

לומר את האמת , גם לעשות דבר אחד שונה ממה שהיית כנראה לא יהיה קל.
אבל אתה חייב לעשות את זה .
באותו רגע קצר , כשאתה עושה משהו שונה, אתה אוהב את עצמך .
וכולנו יודעים מה קורה כאשר אנו פוגשים מישהו שאנחנו אוהבים.
אנחנו רוצים לבלות יותר זמן איתו.
כאשר אתה מבלה לרגע עם גרסה שלך שאתה באמת אוהב , אתה תרצה להיות
עם החלקים החדשים שלך יותר . כך תמצא דרכים להיות שוב אותו אדם מחר.
זה הופך למעגל יפה שמתחיל מערכת יחסים חדשה עם עצמך. זה לא משהו שנוצר
פתאום אלא משהו שנבנה, יום אחד בכל פעם. מערכת יחסים חדשה
עם האדם החשוב ביותר בחיים שלך. אתה.

מחשבה להשאיר אתכם עם :

הפושע שרק השתחרר מהכלא לא יכול למחות את כל פשעיו.
אבל יש לו את היכולת להיות אדם טוב יותר מאשר לפני כן, כל יום אחד בכל פעם.
גם אתה יכול. אבל בבקשה לפני שאתה מתחיל , תן לעצמך להשתחרר מהכלא.
זה מה שעוצר אותך מההתחלה, ואתה האדם היחיד שכבר שומר ומחזיק את עצמך שם.

מחכה לתגובות שלכם

לפגישת יעוץ והכוונה להצלחה בדייטים וביצירת זוגיות
לחץ/י כאן או לצלצל ל 054-5544184